"¿Quién dijo ansiedad?"

Título del libro: "¿Quién dijo ansiedad?"  

Autora: Judit Izquierdo y Marta Foix

Editorial: Grijalbo, 2022

Páginas: 288

https://www.casadellibro.com/libro-quien-dijo-ansiedad/9788425362187/13133780

Resumen 

¿Por que no me apetece hacer nada?
¿Cómo evito estos pensamientos?
Siento mucho miedo, ¿que hago?
¿Que puedo hacer para que no me afecte tanto la opinión de los demás?
¿Por que me cuesta tomar decisiones?
¿Cómo me alejo de las relaciones tóxicas?
Tengo mucho estres en el trabajo, ¿cómo lo puedo gestionar?
¿Quien me puede ayudar?

Si te haces estas preguntas, esta guía es para ti.

Pondrás nombre al torbellino de emociones que sientes. Comprenderás que te ocurre. Encontrarás soluciones para cada situación. Harás frente a los síntomas. Aprenderás a anticipar las crisis.

Y, ante todo, tendrás la oportunidad de conocer recursos y ejercicios prácticos que hasta ahora nadie te había contado.

Reseña 

De los mejores libros de la categoría de “autoayuda” que he leído. Normalmente esos libros suelen ser pesados, demasiado técnicos y aburridos. Pero estas grandes profesionales han conseguido que este libro no sea nada de eso.
La estética del libro es increíble. Hay colores en todas las páginas, frases importantes marcadas, cuadros con consejos extras, explicaciones muy fáciles de entender y ejercicios para que hagas tú mismo/a. Evidentemente, nada sustituye el hecho de ir a terapia, pero creo firmemente que es un libro de gran ayuda para episodios temporales o para darte cuenta previamente de cuáles son tus puntos débiles antes de decidir ir a tratarlos en terapia. 

Al final del libro, en unas hojas totalmente verdes, hay una serie de preguntas clásicas que suelen recibir en terapia, con sus respuestas incluidas que son de mucha ayuda. 

A pesar de haber dejado miles de post-it marcando muchas cosas, presiento que es un libro que voy a volver a leer más pronto que tarde.

Si lo leéis, no dudéis en poneros en contacto conmigo para comentarlo, que me encanta 👏